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— Renforcement musculaire ! - GYM
| La séance de gymnastique s’adresse aux adolescents et adultes qui recherchent une certaine intensité dans l’effort, et un renforcement musculaire généralisé. La séance débute avec une mise en train musculaire, articulaire et cardio-vasculaire, avec ou sans chorégraphie, orientée sur un travail des bras et des cuisses. Ensuite, s’enchaînent des séries rythmées de renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers. La séance se clôture avec des étirements. En respect de consignes d’exécution et de sécurité claires et selon votre assiduité, les progrès sont notables au fil des séances, avec l’augmentation des répétitions et des séries. |
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— Tonifiant et relaxant ! - STRETCHING
| Le stretching consiste à s’étirer selon différentes méthodes mais toujours en douceur, sans à-coup et en respect de son propre potentiel articulaire et osseux. Par le maintien de postures, les muscles se tonifient en finesse et conservent leur élasticité. Sur une musique calme, la séance est tonifiante et relaxante. Le stretching s’adresse à tous, hommes et femmes, de tout âge. |
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— Anti-Stress Millénaire ! - YOGA
| Quelle que soit votre motivation, le Yoga peut être pour vous un outil qui vous apportera ce que vous en attendiez, et bien davantage. Ceci en faisant des postures, ou Asanas, qui font travailler chaque partie du corps, en étirant et en tonifiant les muscles, les articulations, et tout le squelette. Et surtout en pratiquant les exercices de respiration Yogique, appelés Pranayamas. Le souffle est l’acte vital essentiel. Il revitalise le corps, aide à contrôler le mental et vous laisse calme, détendu et plein d’énergie. |
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— École de Vie ! - JUDO
| Activité baby judo : les tous jeunes enfants, dès 4 ans, à la découverte de leur corps dans un kimono déjà taillé à leur démesure, approfondissent les apprentissages entrepris à l’école et dans la vie de chaque jour. Par l’activité judo, les jeunes découvrent une École de Vie, par la transmission d’un savoir technique et des valeurs du Code Moral. En judo self-défense, adultes et adolescents apprennent à mettre en application les techniques dans des situations « feintes » d’attaques. Bonne humeur au programme ! |
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— Esprit et équilibre ! - KARATÉ
| Le Karaté est un art martial originaire du Japon. Il fût créé afin de pouvoir se défendre à mains nues après l’interdiction de porter des armes, en utilisant toutes les parties du corps. Le Karaté vise, par une pratique régulière, à former le corps du pratiquant, mais aussi son esprit, afin de pouvoir vivre en harmonie avec son environnement. |
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